Vergleich: Schwarze Bohnen vs. Rote, Kidney Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -14% | 101 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -32% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -9% | 13,6 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 6,2 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 14% weniger Energie als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 423kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 32% proteinarmer. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel is mit 13,6g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 1,2g zu 17% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 17% fettarmer als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 0,6g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Schwarze Bohnen von Rapunzel beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,2g.
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