Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Kidneybohnen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Kidneybohnen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -22% | 111 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 465 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -38% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -11% | 14 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 7,9 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 3,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Kidneybohnen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 22% weniger Energie als Kidneybohnen von Jeden Tag. Damit gibt Kidneybohnen von Jeden Tag 1,3 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 465kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 38% proteinarmer. Kidneybohnen von Jeden Tag liefert dir 7,9g Protein. Das entpsicht einem zu 61% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidneybohnen von Jeden Tag is mit 14g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 1,8g zu 44% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidneybohnen von Jeden Tag 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Kidneybohnen von Jeden Tag Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 17% fettarmer als Kidneybohnen von Jeden Tag.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Schwarze Bohnen von Rapunzel 0,93g Salz. Rechts erhälst du von Kidneybohnen von Jeden Tag Salz in der Menge von 7,9g.
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