Vergleich: Weiße, Cannellini Bohnen (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -17% | 77 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 6,4 | g | -68% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -26% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -78% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,73 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 21% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 93kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 321kJ.
Mit 6,4g Protein ist Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel zu 217% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 68% weniger nur 2,02g.
Bei 13g ist Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Das sind 344% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel mit 0,1g 3,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel beinhaltet 5,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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