Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Weiße, Cannellini Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -17% | 93 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -68% | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -26% | 13 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -78% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 5,9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,29 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 17% weniger Energie als Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 390kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 68% proteinarmer. Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel liefert dir 6,4g Protein. Das entpsicht einem zu 217% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel mit 13g.
Der Zuckergehalt liegt bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel mit 1,2g zu 35% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,4g sind bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 78% fettarmer als Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,73g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,9g.
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