Vergleich: Mandeln vs. Kürbiskerne, schalenlos (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 587 | kcal |
| Brennwert: | 2.458 | kJ |
| Protein: | 35 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -1% | 587 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.458 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -40% | 35 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -85% | 3,3 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -6% | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 8,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 1% weniger Energie als Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger. Damit gibt Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger 587kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.458kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 40% proteinarmer. Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger liefert dir 35g Protein. Das entpsicht einem zu 65% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 553% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger mit 3,3g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 235% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 6% mehr als bei Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 47g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 56% mehr als bei Kürbiskerne, schalenlos von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 8,6g, also 2,3 mal so hoch.
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