Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 1,35 | mg |
| Vitamin C: | 1,4 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Kalorien | 584 | kcal | -89% | 64 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 269 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -92% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -10% | 12,6 | g |
| Fett | 51,46 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 3,74 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,48 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,36 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,35 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 1,4 | mg | 32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Hokkaido. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hokkaido gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 813% mehr Energie als Hokkaido. Das ist 9,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Hokkaido 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 269kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 1122% proteinhaltiger. Hokkaido liefert dir mit 92% weniger nur 1,7g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 8477% mehr als bei Hokkaido. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
5% der Masse von Sonnenblumenkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Hokkaido, wo er 80% beträgt.
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