Vergleich: Zedernüsse (Rapunzel) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zedernüsse von Rapunzel und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 678 | kcal | -4% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.839 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -20% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -7% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 62,3 | g | -4% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,24 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zedernüsse von Rapunzel und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zedernüsse von Rapunzel 4% mehr Energie als Walnüsse. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.839kJ und 2.738kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zedernüsse von Rapunzel zu 25% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 20% weniger nur 15,23g.
Bei 7,5g ist Zedernüsse von Rapunzel zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Mit 6,1g wird dir bei Zedernüsse von Rapunzel 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 134% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zedernüsse von Rapunzel mit 62,3g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Zedernüsse von Rapunzel zu 4% fettarmer als Walnüsse.
Bei Zedernüsse von Rapunzel sind 4,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zedernüsse von Rapunzel mit 5,6g schlechter ab. Damit werden 16% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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