Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -80% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -95% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -80% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -99% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Banane. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 399% mehr Energie als Banane. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 371kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 1845% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 95% weniger nur 1,09g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 93% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Banane 15,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 9324% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 34,6 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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