Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -65% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -40% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -84% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -64% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,1 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Ei, Hühnerei. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 185% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 653kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 66% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 40% weniger nur 12,8g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 543% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 175% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 1,2 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 18% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 314 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
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