Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Kokosraspeln (suntree)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Kokosraspeln von suntree im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
von suntree
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 616 | kcal |
| Brennwert: | 2.534 | kJ |
| Protein: | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 53,4 | g |
| Ballaststoffe: | 21,1 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -28% | 616 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.534 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -74% | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -30% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -47% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 53,4 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 21,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Kokosraspeln von suntree. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Kokosraspeln von suntree. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 28% weniger Energie als Kokosraspeln von suntree. Damit gibt Kokosraspeln von suntree 1,4 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Kokosraspeln von suntree 616kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.534kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 279% proteinhaltiger. Kokosraspeln von suntree liefert dir mit 74% weniger nur 5,6g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosraspeln von suntree is mit 6,4g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspeln von suntree mit 6,4g zu 88% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kokosraspeln von suntree 8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 58,4g sind bei Kokosraspeln von suntree Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 47% fettarmer als Kokosraspeln von suntree.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Kokosraspeln von suntree. Dort liegt der Wert bei 53,4g, also 14,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspeln von suntree Salz in der Menge von 0,07g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kokosraspeln von suntree liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 21,1g.
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