Vergleich: Chiasamen vs. Kokosraspel (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Kokosraspel von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -36% | 698 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.923 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -68% | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -55% | 10,1 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -54% | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 63,7 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 11,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Kokosraspel von Rapunzel. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosraspel von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 36% weniger Energie als Kokosraspel von Rapunzel. Damit gibt Kokosraspel von Rapunzel 1,6 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.923kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 212% proteinhaltiger. Kokosraspel von Rapunzel liefert dir mit 68% weniger nur 6,8g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosraspel von Rapunzel is mit 10,1g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspel von Rapunzel mit 7,3g zu 89% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kokosraspel von Rapunzel 9,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 67,5g sind bei Kokosraspel von Rapunzel Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 54% fettarmer als Kokosraspel von Rapunzel.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Kokosraspel von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 63,7g, also 16,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspel von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Kokosraspel von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,4g.
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