Vergleich: Kokosraspel vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -36% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -68% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -55% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -54% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Chiasamen von Rapunzel. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 57% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 1.859kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 68% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 212% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 124% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 9,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 813% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 117% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 31,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 16,8 mal so hoch wie bei Chiasamen von Rapunzel. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,8g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Kokosraspel von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kokosraspel von Rapunzel mit 11,4g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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