Vergleich: Mandeln vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -93% | 42 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -93% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -61% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Rote Bete. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1279% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 13,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 176kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1310% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 93% weniger nur 1,5g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 48% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Rote Bete 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 49830% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,3 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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