Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -6% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -20% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -18% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -10% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 7% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.431kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,2g wird dir bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 193% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 10% fettarmer als Bulgur.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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