Vergleich: Mandeln vs. Cashews (Lorenz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Cashews von Lorenz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
von Lorenz
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 618 | kcal |
| Brennwert: | 2.564 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 20 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -6% | 618 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.564 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -5% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -7% | 20 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | 50 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 10 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,47 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Cashews von Lorenz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Cashews von Lorenz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 6% weniger Energie als Cashews von Lorenz. Damit gibt Cashews von Lorenz 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Cashews von Lorenz 618kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.564kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 6% proteinhaltiger. Cashews von Lorenz liefert dir mit 5% weniger nur 20g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashews von Lorenz mit 20g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashews von Lorenz mit 7g zu 38% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Cashews von Lorenz 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 50g sind bei Cashews von Lorenz Fett. Damit ist Mandeln zu 0% fettarmer als Cashews von Lorenz.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Cashews von Lorenz. Dort liegt der Wert bei 10g, also 2,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashews von Lorenz Salz in der Menge von 1,2g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Cashews von Lorenz liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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