Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -56% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -78% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -89% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -92% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Avocado. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 127% mehr Energie als Avocado. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 670kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 365% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 78% weniger nur 2g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 814% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 92% fettarmer als Avocado.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 5,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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