Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -83% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -74% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -96% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Süßkartoffel. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 322% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 359kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 492% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 83% weniger nur 1,57g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 288% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 74% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Süßkartoffel 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 2300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 20 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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