Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Sonnenweizen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Sonnenweizen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -28% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -14% | 67 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Sonnenweizen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Sonnenweizen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 3% mehr Energie als Sonnenweizen von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Sonnenweizen von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.474kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 28% proteinarmer. Sonnenweizen von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenweizen von tegut mit 67g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenweizen von tegut mit 1,7g zu 35% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Sonnenweizen von tegut 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,5g sind bei Sonnenweizen von tegut Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 20% fettarmer als Sonnenweizen von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Sonnenweizen von tegut. Bei Sonnenweizen von tegut liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenweizen von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenweizen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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