Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Quinoaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Quinoaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -4% | 368 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.541 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -31% | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -19% | 62,4 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 1 | g | -83% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Quinoaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Quinoaflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 4% weniger Energie als Quinoaflocken von enerBiO. Damit gibt Quinoaflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Quinoaflocken von enerBiO 368kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.541kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 31% proteinarmer. Quinoaflocken von enerBiO liefert dir 12,2g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoaflocken von enerBiO mit 62,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoaflocken von enerBiO mit 1,8g zu 94% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Quinoaflocken von enerBiO 18 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 5,9g sind bei Quinoaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 83% fettarmer als Quinoaflocken von enerBiO.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Quinoaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,5 mal so hoch.
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