Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Couscous (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Couscous von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -6% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -36% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -5% | 73 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 3 | g | |
| Fett | 1 | g | -50% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Couscous von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Couscous von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 6% weniger Energie als Couscous von tegut. Damit gibt Couscous von tegut 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Couscous von tegut 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.566kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 36% proteinarmer. Couscous von tegut liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von tegut mit 73g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von tegut mit 3g zu 97% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Couscous von tegut 30 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 2g sind bei Couscous von tegut Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 50% fettarmer als Couscous von tegut.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Couscous von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 2 mal so hoch.
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