Vergleich: Rosenkohl vs. blattspinat (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und blattspinat von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 36 | kcal | -42% | 21 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -14% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -75% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von blattspinat von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g blattspinat von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 71% mehr Energie als blattspinat von Jeden Tag. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei blattspinat von Jeden Tag 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 88kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 17% proteinhaltiger. Blattspinat von Jeden Tag liefert dir mit 14% weniger nur 3g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als blattspinat von Jeden Tag mit 0,6g.
Mit 1,3g wird dir bei Rosenkohl 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 160% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei blattspinat von Jeden Tag Fett. Damit ist Rosenkohl zu 40% fettarmer als blattspinat von Jeden Tag.
Auf der linken Seite liefert dir Rosenkohl 0,02g Salz. Rechts erhälst du von blattspinat von Jeden Tag Salz in der Menge von 0,08g.
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