Vergleich: Junge Erbsen (ja!) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Junge Erbsen von ja! und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 4 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 74 | kcal | -80% | 378 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 4 | g | -80% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -84% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -87% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Junge Erbsen von ja! und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Junge Erbsen von ja! und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Junge Erbsen von ja! 80% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 5,1 mal so viele Kalorien wie Junge Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Junge Erbsen von ja! 74kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 1.581kJ.
Mit 4g Protein ist Junge Erbsen von ja! zu 80% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 412% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Junge Erbsen von ja! zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 91% unter dem von Junge Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Kichererbsen 10,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Junge Erbsen von ja! mit 0,8g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Junge Erbsen von ja! zu 87% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Junge Erbsen von ja! sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Junge Erbsen von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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