Vergleich: Speisequark, 20% Fett vs. Joghurt, mild (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Joghurt, mild von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 6,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -52% | 47 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -51% | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -43% | 6,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 6,3 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -98% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Joghurt, mild von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Joghurt, mild von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 106% mehr Energie als Joghurt, mild von ja!. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Joghurt, mild von ja! 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 201kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 104% proteinhaltiger. Joghurt, mild von ja! liefert dir mit 51% weniger nur 5,3g.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Joghurt, mild von ja! is mit 6,3g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Joghurt, mild von ja! mit 6,3g zu 43% unter dem von Speisequark, 20% Fett von ja!. Somit beinhaltet Joghurt, mild von ja! 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 4,4g Bestandteil von Speisequark, 20% Fett von ja!. Das sind 4300% mehr als bei Joghurt, mild von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 2,9g 29 mal so hoch wie bei Joghurt, mild von ja!. Bei Joghurt, mild von ja! liegt der Wert bei 0,1g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, 20% Fett von ja! 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt, mild von ja! Salz in der Menge von 0,15g.
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