Vergleich: Pecannusskerne (Genuss Plus) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pecannusskerne von Genuss Plus und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 722 | kcal |
| Brennwert: | 3.023 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 71 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 44 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 18 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 722 | kcal | -48% | 378 | kcal |
| Brennwert | 3.023 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -46% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -93% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 71 | g | -91% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 44 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 18 | g | 2,73 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pecannusskerne von Genuss Plus und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pecannusskerne von Genuss Plus und 100g Kichererbsen. Pecannusskerne von Genuss Plus gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pecannusskerne von Genuss Plus 91% mehr Energie als Kichererbsen. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pecannusskerne von Genuss Plus 722kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.023kJ und 1.581kJ.
Mit 11g Protein ist Pecannusskerne von Genuss Plus zu 46% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Pecannusskerne von Genuss Plus zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 71% unter dem von Pecannusskerne von Genuss Plus. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 71g Bestandteil von Pecannusskerne von Genuss Plus. Das sind 1075% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pecannusskerne von Genuss Plus mit 5,5g 9,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Pecannusskerne von Genuss Plus 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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