Vergleich: Kichererbsen vs. Pecannusskerne (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Pecannusskerne von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 722 | kcal |
| Brennwert: | 3.023 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 71 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 44 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 18 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -48% | 722 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 3.023 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -46% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -93% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -91% | 71 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 5,5 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 44 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 18 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Pecannusskerne von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Pecannusskerne von Genuss Plus. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pecannusskerne von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 48% weniger Energie als Pecannusskerne von Genuss Plus. Damit gibt Pecannusskerne von Genuss Plus 1,9 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Pecannusskerne von Genuss Plus 722kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 3.023kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 86% proteinhaltiger. Pecannusskerne von Genuss Plus liefert dir mit 46% weniger nur 11g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1299% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pecannusskerne von Genuss Plus mit 4,5g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 245% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 71g sind bei Pecannusskerne von Genuss Plus Fett. Damit ist Kichererbsen zu 91% fettarmer als Pecannusskerne von Genuss Plus.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Pecannusskerne von Genuss Plus. Dort liegt der Wert bei 5,5g, also 9,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pecannusskerne von Genuss Plus 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
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