Vergleich: Haferkleie (Genuss Plus) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von Genuss Plus und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -45% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -5% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 54,6 | g | -75% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -90% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,9 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,9 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 11,1 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von Genuss Plus und 100g Walnuss. Haferkleie von Genuss Plus gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von Genuss Plus 45% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von Genuss Plus. In Zahlen sind das bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.738kJ.
Mit 14,5g Protein ist Haferkleie von Genuss Plus zu 5% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 54,6g ist Haferkleie von Genuss Plus zu 298% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 50% unter dem von Haferkleie von Genuss Plus. Somit beinhaltet Walnuss 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von Genuss Plus mit 6,6g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Haferkleie von Genuss Plus zu 90% fettarmer als Walnuss.
Bei Haferkleie von Genuss Plus sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 5,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von Genuss Plus beinhaltet 11,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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