Vergleich: Basmatireis, weiß (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis, weiß von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -38% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 8,8 | g | -58% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 78,3 | g | -72% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1 | g | -98% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis, weiß von enerBiO und 100g Mandeln. Basmatireis, weiß von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmatireis, weiß von enerBiO 38% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Basmatireis, weiß von enerBiO. In Zahlen sind das bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 2.423kJ.
Mit 8,8g Protein ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 58% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 140% höheren Proteingehalt.
Bei 78,3g ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 263% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 100% unter dem von Basmatireis, weiß von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis, weiß von enerBiO mit 1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 98% fettarmer als Mandeln.
Bei Basmatireis, weiß von enerBiO sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 9,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Basmatireis, weiß von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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