Vergleich: Mandeln vs. Basmatireis, weiß (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Basmatireis, weiß von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -38% | 357 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -58% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -72% | 78,3 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Basmatireis, weiß von enerBiO. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Basmatireis, weiß von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 62% mehr Energie als Basmatireis, weiß von enerBiO. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.495kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 140% proteinhaltiger. Basmatireis, weiß von enerBiO liefert dir mit 58% weniger nur 8,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis, weiß von enerBiO is mit 78,3g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 4893% mehr als bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 9,5 mal so hoch wie bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Bei Basmatireis, weiß von enerBiO liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmatireis, weiß von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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