Vergleich: Flohsamenschalen (enerBiO) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Flohsamenschalen von enerBiO und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 212 | kcal | -56% | 486 | kcal |
| Brennwert | 888 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -87% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 11,8 | g | -35% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -97% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 74,4 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,28 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Flohsamenschalen von enerBiO und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Flohsamenschalen von enerBiO 56% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 2,3 mal so viele Kalorien wie Flohsamenschalen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 888kJ und 2.034kJ.
Mit 2,2g Protein ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 87% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 652% höheren Proteingehalt.
Bei 11,8g ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 100% unter dem von Flohsamenschalen von enerBiO. Somit beinhaltet Chia Samen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Flohsamenschalen von enerBiO mit 0,8g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 97% fettarmer als Chia Samen.
Bei Flohsamenschalen von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 16,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Flohsamenschalen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Flohsamenschalen von enerBiO beinhaltet 74,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Chia Samen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 34,4g.
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