Vergleich: Gauda vs. Ziegenkäse, hart
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gauda und Ziegenkäse, hart im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 452 | kcal |
| Brennwert: | 1.891 | kJ |
| Protein: | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,17 | g |
| - davon Zucker: | 2,17 | g |
| Fett: | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 24,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,12 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,85 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 105 | mg |
| Wassergehalt: | 29 | % |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,48 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 1,19 | mg |
| Vitamin B3: | 2,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 895 | mg |
| Eisen: | 1,88 | mg |
| Kalium: | 48 | mg |
| Kupfer: | 0,63 | mg |
| Magnesium: | 54 | mg |
| Mangan: | 0,25 | mg |
| Phosphor: | 729 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,59 | mg |
| Kalorien | 356 | kcal | -21% | 452 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.891 | kJ | |
| Protein | 24,94 | g | -18% | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate | 2,22 | g | -2% | 2,17 | g |
| - davon Zucker | 2,22 | g | 2,17 | g | |
| Fett | 27,44 | g | -23% | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17,61 | g | 24,61 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,75 | g | 8,12 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,66 | g | 0,85 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 114 | mg | 105 | mg | |
| Wassergehalt | 41 | % | 29 | % | |
| Salz | 2,08 | g | 1,07 | g | |
| Natrium | 0,82 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0,16 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,33 | mg | 1,19 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,06 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,34 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 20 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 700 | mg | 895 | mg | |
| Eisen | 0,24 | mg | 1,88 | mg | |
| Kalium | 121 | mg | 48 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,63 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 54 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,25 | mg | |
| Phosphor | 546 | mg | 729 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 3,9 | mg | 1,59 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gauda und die Nährwerte von Ziegenkäse, hart. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gauda und 100g Ziegenkäse, hart. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Gauda 21% weniger Energie als Ziegenkäse, hart. Damit gibt Ziegenkäse, hart 1,3 mal so viele Kalorien wie Gauda. In Zahlen sind das bei Gauda 356kcal und bei Ziegenkäse, hart 452kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.891kJ.
Mit 24,94g Protein ist Gauda zu 18% proteinarmer. Ziegenkäse, hart liefert dir 30,52g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 2,22g ist Gauda zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, hart mit 2,17g.
Mit 2,22g wird dir bei Gauda 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gauda mit 27,44g geringer. 35,59g sind bei Ziegenkäse, hart Fett. Damit ist Gauda zu 23% fettarmer als Ziegenkäse, hart.
Bei Gauda sind 17,61g gesättigte Fettsäuren. Das sind 28% mehr als bei Ziegenkäse, hart. Dort liegt der Wert bei 24,61g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ziegenkäse, hart 1,07g Salz geliefert. Bei Gauda beträgt der Salzgehalt 2,08g.
Mit 41% Wasser liegt der Anteil bei Gauda höher. Der Wassergehalt bei Ziegenkäse, hart beträgt 29%. Das entspricht 29% weniger.
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