Vergleich: Physalis vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -22% | 38 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -60% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -25% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -60% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 29% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 160kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 150% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 60% weniger nur 0,6g.
Bei 11g ist Physalis zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 52% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Wassermelone 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 150% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Physalis beinhaltet 0,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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