Vergleich: Quinoa (Rapunzel) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa von Rapunzel und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 390 | kcal | -8% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.633 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | -14% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 67,4 | g | -25% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -15% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa von Rapunzel und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa von Rapunzel 9% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa von Rapunzel 390kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.633kJ und 1.499kJ.
Mit 12,4g Protein ist Quinoa von Rapunzel zu 14% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 67,4g ist Quinoa von Rapunzel zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Mit 2,8g wird dir bei Quinoa von Rapunzel 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 47% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa von Rapunzel mit 6,6g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Quinoa von Rapunzel zu 15% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Quinoa von Rapunzel sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 47% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 1,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa von Rapunzel mit 5,5g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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