Vergleich: Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO) vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -4% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.470 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -4% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 66,2 | g | -15% | 56 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 3 | g | -57% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 4% weniger Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Damit gibt Haferflocken, zart von Hammermühle 1 mal so viele Kalorien wie Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. In Zahlen sind das bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.470kJ und 1.524kJ.
Mit 13,4g Protein ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 4% proteinarmer. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir 14g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 66,2g ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, zart von Hammermühle mit 56g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,3g zu 31% unter dem von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Somit beinhaltet Haferflocken, zart von Hammermühle 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 3g geringer. 6,9g sind bei Haferflocken, zart von Hammermühle Fett. Damit ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 57% fettarmer als Haferflocken, zart von Hammermühle.
Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 42% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 1,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren