Vergleich: Gelbe Linsen & Reis Spaghetti (enerBiO) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 21,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -2% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 21,5 | g | -47% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 57,1 | g | -17% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 2 | g | -10% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO und 100g Couscous von Alnatura. Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO 2% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO. In Zahlen sind das bei Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO 344kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.489kJ.
Mit 21,5g Protein ist Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO zu 90% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 47% weniger nur 11,3g.
Bei 57,1g ist Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 14% unter dem von Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO. Das sind 11% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gelbe Linsen & Reis Spaghetti von enerBiO mit 6g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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