Vergleich: Leinsaat, geschrotet (enerBiO) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsaat, geschrotet von enerBiO und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 494 | kcal |
| Brennwert: | 2.069 | kJ |
| Protein: | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Ballaststoffe: | 22,7 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 494 | kcal | -12% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.069 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 22,3 | g | -26% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -39% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 36,5 | g | -26% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 22,7 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,14 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsaat, geschrotet von enerBiO und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsaat, geschrotet von enerBiO und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsaat, geschrotet von enerBiO 12% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,1 mal so viele Kalorien wie Leinsaat, geschrotet von enerBiO. In Zahlen sind das bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 494kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.069kJ und 2.339kJ.
Mit 22,3g Protein ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 26% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 7,7g ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 14% unter dem von Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO mit 36,5g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 26% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO sind 3,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 2,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Leinsaat, geschrotet von enerBiO beinhaltet 22,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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