Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -25% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -55% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -49% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -51% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Leinsamen. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 25% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,3 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.234kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 123% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 55% weniger nur 18,29g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 51% fettarmer als Leinsamen.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojaflocken von enerBiO mit 18,5g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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