Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Vollkorn Spirelli (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Vollkorn Spirelli von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 345 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -83% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -73% | 65 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -96% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 9,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Vollkorn Spirelli von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Vollkorn Spirelli von enerBiO. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn Spirelli von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Vollkorn Spirelli von enerBiO. Damit gibt Vollkorn Spirelli von enerBiO 4,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Vollkorn Spirelli von enerBiO 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.445kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 83% proteinarmer. Vollkorn Spirelli von enerBiO liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 494% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn Spirelli von enerBiO is mit 65g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn Spirelli von enerBiO mit 3,5g zu 78% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Vollkorn Spirelli von enerBiO 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 2g sind bei Vollkorn Spirelli von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 96% fettarmer als Vollkorn Spirelli von enerBiO.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Vollkorn Spirelli von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 13,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn Spirelli von enerBiO 0g Salz geliefert. Bei Kartoffeln, mit Schale beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn Spirelli von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,4g.
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