Vergleich: Brokkoli Röschen (Frosta) vs. Blumenkohl (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli Röschen von Frosta und Blumenkohl von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 93 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -15% | 22 | kcal |
| Brennwert | 109 | kJ | 93 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -30% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -14% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli Röschen von Frosta und die Nährwerte von Blumenkohl von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli Röschen von Frosta und 100g Blumenkohl von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli Röschen von Frosta 18% mehr Energie als Blumenkohl von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli Röschen von Frosta 26kcal und bei Blumenkohl von ja! 22kcal. Das entspricht einem Brennwert von 109kJ und 93kJ.
Mit 2,7g Protein ist Brokkoli Röschen von Frosta zu 42% proteinhaltiger. Blumenkohl von ja! liefert dir mit 30% weniger nur 1,9g.
Bei 1,8g ist Brokkoli Röschen von Frosta zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl von ja! is mit 2,1g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl von ja! mit 1,6g zu 6% unter dem von Brokkoli Röschen von Frosta. Somit beinhaltet Blumenkohl von ja! 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Brokkoli Röschen von Frosta. Das sind 50% mehr als bei Blumenkohl von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli Röschen von Frosta mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl von ja!. Bei Blumenkohl von ja! liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
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