Vergleich: Zander-Filets (Deutsche See) vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander-Filets von Deutsche See und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 112 | kcal | -21% | 142 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -4% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -38% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 0,98 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander-Filets von Deutsche See und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander-Filets von Deutsche See 21% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 1,3 mal so viele Kalorien wie Zander-Filets von Deutsche See. In Zahlen sind das bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 594kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zander-Filets von Deutsche See zu 4% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Wildlachs, Atlantik und Zander-Filets von Deutsche See sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander-Filets von Deutsche See mit 3,9g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Zander-Filets von Deutsche See zu 38% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zander-Filets von Deutsche See mit 1,4g 1,4 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 30% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
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