Vergleich: rote Linsen (tegut) vs. Couscous (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Linsen von tegut und Couscous von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 380 | kcal |
| Brennwert: | 1.591 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 380 | kcal | -9% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.591 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 25 | g | -56% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -17% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Linsen von tegut und die Nährwerte von Couscous von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Linsen von tegut und 100g Couscous von 1001 delights. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert rote Linsen von tegut 10% mehr Energie als Couscous von 1001 delights. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei rote Linsen von tegut 380kcal und bei Couscous von 1001 delights 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.591kJ und 1.466kJ.
Mit 25g Protein ist rote Linsen von tegut zu 127% proteinhaltiger. Couscous von 1001 delights liefert dir mit 56% weniger nur 11g.
Bei 59g ist rote Linsen von tegut zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von 1001 delights is mit 71g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von 1001 delights mit 2,6g zu 42% unter dem von rote Linsen von tegut. Somit beinhaltet Couscous von 1001 delights 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von rote Linsen von tegut. Das sind 67% mehr als bei Couscous von 1001 delights. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei rote Linsen von tegut mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Couscous von 1001 delights. Bei Couscous von 1001 delights liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von 1001 delights 0g Salz geliefert. Bei rote Linsen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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