Vergleich: Cashewkerne vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -14% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -41% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -93% | 2 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 2 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -21% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 14% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.697kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 41% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 70% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 1410% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 196% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Cashewkerne zu 21% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1,3 mal so hoch wie bei Hanfsamen von enerBiO. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Wert bei 6,2g, also 20% geringer.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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