Vergleich: Selleriesalat (tegut) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Selleriesalat von tegut und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 9,3 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| 85% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 55 | kcal | -85% | 378 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -96% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -83% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 9,3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -92% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,39 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Selleriesalat von tegut und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Selleriesalat von tegut und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Selleriesalat von tegut 85% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 6,9 mal so viele Kalorien wie Selleriesalat von tegut. In Zahlen sind das bei Selleriesalat von tegut 55kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 1.581kJ.
Mit 0,8g Protein ist Selleriesalat von tegut zu 96% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2459% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Selleriesalat von tegut zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 13% unter dem von Selleriesalat von tegut. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Selleriesalat von tegut mit 0,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Selleriesalat von tegut zu 92% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Selleriesalat von tegut sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Selleriesalat von tegut beträgt der Salzgehalt 1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Selleriesalat von tegut mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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