Vergleich: Schwarzwurzeln (tegut) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarzwurzeln von tegut und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 24 | kcal |
| Brennwert: | 101 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,62 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 24 | kcal | -8% | 26 | kcal |
| Brennwert | 101 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -60% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,4 | g | -82% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,62 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarzwurzeln von tegut und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarzwurzeln von tegut und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarzwurzeln von tegut 8% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,1 mal so viele Kalorien wie Schwarzwurzeln von tegut. In Zahlen sind das bei Schwarzwurzeln von tegut 24kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 101kJ und 107kJ.
Mit 1g Protein ist Schwarzwurzeln von tegut zu 60% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 3,4g ist Schwarzwurzeln von tegut zu 467% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 1g wird dir bei Schwarzwurzeln von tegut 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarzwurzeln von tegut mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Schwarzwurzeln von tegut zu 33% fettarmer als Spinat.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Schwarzwurzeln von tegut beträgt der Salzgehalt 0,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarzwurzeln von tegut mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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