Vergleich: Kidney Bohnen (Alnatura) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen von Alnatura und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -74% | 378 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,7 | g | -62% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -79% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -92% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen von Alnatura und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen von Alnatura 74% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,9 mal so viele Kalorien wie Kidney Bohnen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen von Alnatura 97kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 1.581kJ.
Mit 7,7g Protein ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 62% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 166% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 86% unter dem von Kidney Bohnen von Alnatura. Somit beinhaltet Kichererbsen 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney Bohnen von Alnatura mit 0,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 92% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Kidney Bohnen von Alnatura sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Kidney Bohnen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kidney Bohnen von Alnatura mit 7g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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