Vergleich: Kichererbsen vs. Kidney Bohnen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kidney Bohnen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -74% | 97 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -62% | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -79% | 13 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -92% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidney Bohnen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidney Bohnen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 290% mehr Energie als Kidney Bohnen von Alnatura. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kidney Bohnen von Alnatura 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 407kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 166% proteinhaltiger. Kidney Bohnen von Alnatura liefert dir mit 62% weniger nur 7,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 384% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen von Alnatura mit 13g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 7,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 613% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1108% mehr als bei Kidney Bohnen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen von Alnatura. Bei Kidney Bohnen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen von Alnatura Salz in der Menge von 0,5g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kidney Bohnen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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