Vergleich: Haferflocken, Großblatt (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Großblatt von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -29% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7 | g | -83% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura und 100g Leinsamen. Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Großblatt von Alnatura 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Großblatt von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 2.234kJ.
Mit 13g Protein ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 29% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 3634% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 83% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, Großblatt von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 10g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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