Vergleich: Leinsamen vs. Haferflocken, Großblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Haferflocken, Großblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -31% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -29% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 59 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -83% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 44% mehr Energie als Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.554kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 41% proteinhaltiger. Haferflocken, Großblatt von Alnatura liefert dir mit 29% weniger nur 13g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, Großblatt von Alnatura is mit 59g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 502% mehr als bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 2,8 mal so hoch wie bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura liegt der Wert bei 1,3g, also 64% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, Großblatt von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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