Vergleich: Sesam (Alnatura) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam von Alnatura und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 596 | kcal | -6% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.496 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -31% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -53% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 50 | g | -2% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam von Alnatura und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam von Alnatura und 100g Kürbiskerne. Sesam von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam von Alnatura 7% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam von Alnatura 596kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.496kJ und 2.339kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam von Alnatura zu 31% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Sesam von Alnatura zu 112% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 64% unter dem von Sesam von Alnatura. Somit beinhaltet Kürbiskerne 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam von Alnatura. Das sind 2% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Bei Sesam von Alnatura sind 7,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 12% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Sesam von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Sesam von Alnatura beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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