Vergleich: Kürbiskerne vs. Sesam (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Sesam von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -6% | 596 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.496 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -31% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -53% | 10 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -2% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 7,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Sesam von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Sesam von Alnatura. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 6% weniger Energie als Sesam von Alnatura. Damit gibt Sesam von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Sesam von Alnatura 596kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.496kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 44% proteinhaltiger. Sesam von Alnatura liefert dir mit 31% weniger nur 21g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam von Alnatura is mit 10g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 180% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 50g sind bei Sesam von Alnatura Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 2% fettarmer als Sesam von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1,1 mal so hoch wie bei Sesam von Alnatura. Bei Sesam von Alnatura liegt der Wert bei 7,6g, also 12% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Sesam von Alnatura Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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