Vergleich: Mandeln, gemahlen (Alnatura) vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gemahlen von Alnatura und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 624 | kcal | -19% | 504 | kcal |
| Brennwert | 2.613 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -1% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 5,4 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 54 | g | -26% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gemahlen von Alnatura und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gemahlen von Alnatura 24% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln, gemahlen von Alnatura 624kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.613kJ und 2.079kJ.
Mit 22g Protein ist Mandeln, gemahlen von Alnatura zu 1% proteinhaltiger. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir mit 1% weniger nur 21,7g.
Bei 5,4g ist Mandeln, gemahlen von Alnatura zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 3,7g wird dir bei Mandeln, gemahlen von Alnatura 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 54g Bestandteil von Mandeln, gemahlen von Alnatura. Das sind 35% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Hier beträgt der Anteil 40g.
Bei Mandeln, gemahlen von Alnatura sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,1 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln, gemahlen von Alnatura mit 14g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,7g.
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